无极与无极桩
“无极桩”是一种无为而治的功法。
我们在引导站桩新人入门教学中，曾采用两脚并拢的站姿作为“无极桩”，也有的流派两脚与肩等宽来练。各家叫法不同，练法有一定的区别，而大的方向是一致的。
在功夫圈，流行的主要是太极桩、浑元桩和无极桩等站桩功法。
一、流行的无极桩
无极桩是传统内家拳（尤其是太极拳）和道家养生修炼体系的最基础、最核心的基本功。太极拳的起式即是“无极生太极“。所以，我们用两脚并拢来引导初学者练站桩功，也是有依据的：两脚并拢为无极，左脚向左为”开太极“。
在传统功夫里面，无极桩的姿势相对简单，难度系数低，适合入门。主要是两脚与肩同宽，两臂自然下垂，目视前方或微闭目，松静站立，内心清空，一念不起。
二、传修堂更注重内在”无为“的”无极桩“
无极的哲学思想来源于老子《道德经》：“复归于无极”。
无极：最初返虚之体察到心体状态无思无虑不可言说状态即无极
太极：以之体察脐后肾前之气之氤氤氲氲、恍恍惚惚状态即太极。
结合这两点，传修堂体系中除了入门引导阶段为了降低练站桩的难度以外，不单独设立无极桩，而是将“无极”作为一种意境的体察。最基础、最接近“无极”状态的站桩，就是太极元元气站桩中追求的那种身形中正、周身放松、一念不起、神注虚空的境界。
更具体地说，您可以从 太极元气桩 的预备式和站桩要求中体会“无极”状态：
站姿：按小马步站桩的姿势站好（两脚平行、微屈膝、身体中正）。关键在于找到从百会到会阴的“一条直线”，感觉身体轻松舒适，不做多余的动作。
身形要求：头要中正虚凌向上（顶头悬），目似垂帘含光默默，舌抵上腭，含胸拔背，松肩空腋，松腰松胯，浑身放松。
意念：默念口诀“恬淡虚无”。这正是进入“无极”状态的口诀引导。关键是一念不起，神注虚空。
体察：当身体放松、精神宁静后，用心体察脐后肾前那种“氤氤氲氲、恍恍惚惚”的元气状态，这在传统中被认为是“太极”初生的萌芽。
总的来说，“无极桩”我们没有作为一套独立的功法来练习，而是对站桩中极高境界的一种描述，其具体的操作方法就是按照太极元气桩的身形和意念要求，去体会那种“无思无虑”的“无极”意境。
